Уче­ные Окс­форд­ско­го уни­вер­си­те­та в Вели­ко­бри­та­нии назва­ли физи­че­скую актив­ность эффек­тив­ным спо­со­бом сни­зить риск сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний, помо­га­ю­щим сохра­нить здо­ро­вье, при этом у этой зави­си­мо­сти нет огра­ни­че­ний. Об этом сооб­ща­ет­ся в ста­тье, опуб­ли­ко­ван­ной в жур­на­ле PLOS Medicine.

В иссле­до­ва­нии при­ня­ли уча­стие 90 211 чело­век, не имев­ших сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний. Они носи­ли аксе­ле­ро­метр для изме­ре­ния физи­че­ской актив­но­сти в тече­ние семи­днев­но­го пери­о­да. Все­го у доб­ро­воль­цев было диа­гно­сти­ро­ва­но 3617 слу­ча­ев сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний при­мер­но за 5,2 года наблю­де­ния. При этом участ­ни­ки, кото­рые мень­ше все­го вре­ме­ни уде­ля­ли физи­че­ской актив­но­сти, чаще кури­ли, име­ли более высо­кий индекс мас­сы тела и стра­да­ли от гипертонии.

В то же вре­мя те паци­ен­ты, что зани­ма­лись физи­че­ски­ми упраж­не­ни­я­ми уме­рен­ной или высо­кой интен­сив­но­сти, реже стра­да­ли от сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний. Если раз­де­лить доб­ро­воль­цев на четы­ре рав­ные груп­пы (квар­ти­ли) в зави­си­мо­сти от часто­ты тре­ни­ро­вок, то у тех, кто нахо­дит­ся во вто­ром квар­ти­ле, риск забо­ле­ва­ний сни­жа­ет­ся до 71 про­цен­та по срав­не­нию с людь­ми из само­го ниж­не­го квар­ти­ля, а у людей из тре­тье­го и чет­вер­то­го квар­ти­лей — до 59 и 46 про­цен­тов, соответственно.

По сло­вам спе­ци­а­ли­стов, резуль­та­ты иссле­до­ва­ния под­дер­жи­ва­ют реко­мен­да­ции ВОЗ, соглас­но кото­рым взрос­лые долж­ны зани­мать­ся аэроб­ны­ми упраж­не­ни­я­ми сред­ней и высо­кой интен­сив­но­сти как мини­мум 130-150 минут в неделю.

0

Автор пуб­ли­ка­ции

не в сети 3 недели

Канат Асан­ка­дыр

3,2
АДВО­КАТ
Ком­мен­та­рии: 0Пуб­ли­ка­ции: 73Реги­стра­ция: 06-03-2019